Neurología: El cerebro también tiene su 'crisis de la edad madura'

Según un estudio publicado en la revista Neurobiology and Aging, el deterioro de la mielina, una capa de grasa que se encuentra en el cerebro, puede ser un indicador temprano de la aparición de la enfermedad de Alzheimer en etapas posteriores de la vida. Este estudio, realizado por investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles, sugiere que ciertos cambios en el estilo de vida, la terapia de reemplazo hormonal, la educación y el tratamiento con medicamentos comunes durante la mediana edad pueden ayudar a mantener la salud cerebral durante más tiempo.

La mielina es una capa de proteínas y lípidos, o grasas insolubles en agua, que se forma alrededor de los nervios. Esta capa tiene el contenido de colesterol más alto de todos los tejidos cerebrales. El alto contenido de colesterol permite que la vaina de mielina se envuelva firmemente alrededor de los nervios, actuando como un aislante y acelerando la transmisión de impulsos a lo largo de las células nerviosas.

George Bartzokis, autor principal del estudio y profesor de neurobiología en la Escuela de Medicina David Geffen de UCLA, explicó que el cuerpo humano está diseñado para producir mielina durante el período de vida natural. Sin embargo, los avances en la medicina han extendido la esperanza de vida más allá de la capacidad natural del cerebro para funcionar de manera saludable y eficiente. Según Bartzokis, este proceso de desarrollo del cerebro adulto y el envejecimiento tiene un aspecto negativo que la evolución no pudo anticipar.

Bartzokis y sus colaboradores han desarrollado un modelo de envejecimiento cerebral que considera al cerebro humano más como una red de alta velocidad que como una computadora. En este modelo, la calidad de las conexiones en la red es clave para su velocidad, fidelidad y capacidad general. Según Bartzokis, el estudio de los tejidos cerebrales indica que las conexiones cerebrales se desarrollan hasta la madurez y luego comienzan a declinar a medida que el deterioro de la mielina desencadena un efecto dominó destructivo.

El período de máxima capacidad cerebral en los humanos es bastante breve, según Bartzokis. El desafío para la ciencia y la medicina es encontrar formas de extender el rendimiento máximo del cerebro para que nuestras mentes puedan funcionar tanto como nuestros cuerpos. A medida que el cerebro continúa desarrollándose durante la vida adulta y se produce más cantidad y calidad de mielina, los niveles de colesterol en el cerebro aumentan y, finalmente, promueven la producción de una proteína tóxica que ataca el cerebro.

Esta proteína ataca la mielina, interfiere con la transferencia de mensajes a lo largo de las células nerviosas y eventualmente conduce a la formación de placas y "nudos" que luego pueden observarse en la corteza cerebral de los pacientes con Alzheimer. El nuevo modelo de desarrollo y degeneración cerebral sugiere que el mejor momento para tratar el deterioro inevitable de la mielina es cuando comienza, es decir, en la mediana edad. Para cuando los efectos de la enfermedad de Alzheimer se hacen evidentes en pacientes de 60, 70 u 80 años, ya es demasiado tarde para revertir el curso de la enfermedad.

El estudio señala que las terapias preventivas más prometedoras incluyen medicamentos que reducen el colesterol y el hierro, medicamentos antiinflamatorios, programas de dieta y ejercicio, y posiblemente la terapia de reemplazo hormonal para prevenir la menopausia en lugar de simplemente aliviar sus síntomas. Además, la educación y otras actividades que buscan mantener la mente activa pueden estimular la producción de mielina.

Fuente: http://axxon.com.ar/not/133/c-1330094InfoCerebroMielina.htm y otros

Si conduces de forma eficiente, puedes ahorrar hasta un 30% del combustible

La conducción eficiente es una práctica que puede tener un impacto significativo en el consumo de combustible de un vehículo. Al adoptar técnicas de conducción eficiente, es posible reducir el consumo de combustible hasta en un 30%, lo que no solo ahorra dinero, sino que también contribuye a la reducción de las emisiones de gases de efecto invernadero y mejora la seguridad vial. A continuación, se detallan algunas de las técnicas y estrategias que se pueden utilizar para conducir de manera más eficiente.

1. Mantenimiento del vehículo

El mantenimiento regular del vehículo es esencial para garantizar su eficiencia. Un vehículo bien mantenido funcionará de manera más eficiente y consumirá menos combustible. Esto incluye la comprobación regular de los niveles de aceite y líquidos, la presión de los neumáticos, el sistema de escape y los filtros de aire. Un motor bien afinado puede mejorar la economía de combustible hasta en un 4%, mientras que un filtro de aire limpio puede aumentarla hasta en un 10%.

2. Conducción suave

La conducción agresiva, que incluye aceleraciones y frenadas bruscas, puede aumentar el consumo de combustible hasta en un 40%. En cambio, conducir de manera suave y constante mejora la economía de combustible. Esto implica acelerar gradualmente, mantener una velocidad constante y frenar suavemente.

La importancia del estímulo y cariño del niño en los primeros años

La importancia del estímulo y el cariño durante los primeros años de vida de un niño es un tema que ha sido objeto de numerosos estudios y debates en el campo de la psicología y la neurociencia. Los primeros años de vida son un período crítico en el desarrollo del cerebro, y las experiencias durante este tiempo pueden tener un impacto duradero en la salud mental y física de un individuo.

El cerebro humano es increíblemente plástico durante los primeros años de vida. Esto significa que es altamente susceptible a la influencia del entorno y las experiencias. Durante este tiempo, las conexiones neuronales se están formando a un ritmo asombroso, y las experiencias positivas, como el estímulo y el cariño, pueden ayudar a fortalecer estas conexiones.

El estímulo puede tomar muchas formas, desde la interacción física y el juego hasta la exposición a diferentes entornos y experiencias. Estas experiencias ayudan a los niños a desarrollar habilidades cognitivas, emocionales y sociales. Por ejemplo, los juegos de imaginación pueden ayudar a los niños a desarrollar habilidades de resolución de problemas y creatividad, mientras que la lectura y la conversación pueden ayudar a desarrollar habilidades lingüísticas y de comunicación.

El cariño, por otro lado, puede ayudar a los niños a desarrollar un sentido de seguridad y autoestima. Los niños que reciben cariño y apoyo emocional de sus cuidadores tienden a desarrollar un apego seguro. Esto puede ayudarles a manejar mejor el estrés y las dificultades más adelante en la vida.

Por el contrario, la falta de estímulo y cariño puede tener efectos perjudiciales en el desarrollo del cerebro. Las investigaciones han demostrado que los niños que crecen en entornos desprovistos de estímulos adecuados pueden experimentar retrasos en el desarrollo cognitivo y emocional. En casos extremos, como en los niños que crecen en orfanatos con cuidado negligente, se ha observado atrofia cerebral.

Reparando una batería 9V Litio-ion

Las baterías de 9V de iones de litio son una innovación significativa en el mundo de la energía portátil. Aunque técnicamente no alcanzan los 9V, con un máximo de 8,4V, estas baterías son una opción popular debido a su capacidad de recarga y su rendimiento superior en comparación con las baterías alcalinas tradicionales.

Las baterías de iones de litio, en general, tienen una densidad de energía significativamente mayor que las baterías alcalinas. Esto significa que pueden almacenar más energía en un espacio más pequeño, lo que las hace ideales para dispositivos que requieren una gran cantidad de energía pero tienen limitaciones de espacio. Además, las baterías de iones de litio tienen una autodescarga muy baja, lo que significa que pueden mantener su carga durante un período de tiempo más largo.

Sin embargo, una de las desventajas de las baterías de iones de litio es que pueden desequilibrarse. Esto ocurre cuando las celdas individuales dentro de la batería se cargan o descargan a diferentes velocidades. En una batería de 9V de iones de litio, que contiene dos celdas de 4,2V en serie, este desequilibrio puede ser problemático. Si una celda se carga más rápido que la otra, la batería puede sobrecargarse, lo que puede llevar a un rendimiento reducido o incluso a un fallo de la batería.

Para solucionar este problema, se puede añadir una pequeña placa balanceadora a la batería. Esta placa, que se puede ver en las fotos adjuntas, ayuda a asegurar que las celdas individuales dentro de la batería se carguen a la misma velocidad. Esto no sólo mejora el rendimiento de la batería, sino que también puede prolongar su vida útil:

Además de la placa balanceadora, existen otras formas de mantener el equilibrio de las celdas en una batería de iones de litio. Por ejemplo, algunos cargadores de baterías tienen funciones de balanceo incorporadas. Estos cargadores pueden detectar cuando una celda se está cargando más rápido que las otras y ajustar la velocidad de carga en consecuencia.

Es importante recordar que, aunque las baterías de iones de litio son una opción de energía portátil superior, también requieren un manejo cuidadoso. Las baterías de iones de litio pueden ser peligrosas si se manejan incorrectamente, y es importante seguir todas las instrucciones del fabricante al cargar y utilizar estas baterías.

"Radeon software requires a system reboot to begin" - Cómo arreglar el Software Radeon cuando no abre

 Para reparar la instalación, lo que a mí me ha funcionado es lo siguiente:

Reconstruir los perfiles Radeon:

1. Presiona en tu teclado las teclas Win+R (Ventana "Ejecutar", con la tecla con el logo Windows y la tecla R). Escribe o copia %localappdata%/AMD/CN y pulsa Aceptar.
   
2. Renombra el archivo gmdb.blb a gmdb.bak (es mejor que eliminarlo). Después reinicia el equipo y comprueba si te funciona.
   
3. Si esto no funciona, entonces elimina por completo el directorio CN.

Y si tampoco os funciona, probar el resto de soluciones de la página:

https://www.drivereasy.com/knowledge/solved-amd-radeon-software-not-opening/

Encuentro en el ascensor - Breve relato romántico

Era tarde y Juan volvía a casa, agotado tras un duro día de trabajo, cogió el ascensor, deseando encontrarse ya en su sillón, viendo su serie favorita.

Al entrar en el ascensor un aroma le golpeó, con su seductor aroma a almizcle y flores, que no ocultaba un suave aroma femenino de fondo; “mi vecina del quinto ha debido pasar por aquí”, se dijo.

Inmediatamente toda una serie de pensamientos pasaron por su cabeza… llevaba tiempo interesado en ella, pero era demasiado tímido para lanzarse a invitarla a algo; sin embargo siempre le quedaba su imaginación… su mente divagó entre las conversaciones, risas, confesiones inconfesables y otros momentos más picantes que le encantaría pasar con ella.

Tenía pocos vecinos, los pisos se situaban en unos destartalados edificios del extrarradio de la ciudad; poco sabían los unos de los otros, en la ajetreada vida de la ciudad.

Entró en casa, y tirado en el sillón, dejándose llevar por el sonido de fondo de la tele, se quedó profundamente dormido…

• “¡Socorrooo!!” - Le despertó un grito desesperado, que oía lejano y apagado. - ¡Socorro! - Volvió a escuchar. Se frotó los ojos, todavía era de noche, ¿quíen sería? Se preguntó.

Salió a escuchar a la puerta… vaya… esperó y no se escuchaba nada.

Cuando volvía otra vez adentro, otra vez la llamada de ayuda. Parecía proceder del ascensor.

Se acercó mientras pensaba “mala suerte estropearse de noche, nuestro servicio de mantenimiento sólo atiende por el día…”, y comprobó que se trataba… de la vecina del quinto! Qué oportunidad para quedar como un héroe...

• ¿Hola? … ¿estás bien!? - Le preguntó interesado.

• ¡Estoy atrapada! ¡Ayúdame por favor!

• Poco puedo hacer - afirmó Juan. - Los de mantenimiento no llegan hasta mañana… me temo que tendrás que quedarte a dormir ahí.

• No puede ser… ¿toda la noche aquí?. tiene que haber alguna forma de salir… el ascensor se ha quedado entre dos pisos… ¿no podrías hacer palanca para abrir la puerta y ayudarme a salir?

Juan comprobó que efectivamente, separando un poco las puertas, podía ver el ascensor casi en su tercer piso, pero no había hueco para salir aunque separase las puertas lo suficiente. Le trasladó las malas noticias a ella.

• Siento comentarte Ana que no podrías salir aunque separase las puertas. No ha llegado a la altura suficiente.

A Ana se le cayó el mundo encima. Había tenido un día terrible, y esto terminó de rematar su ánimo.

• No puede ser… lo que me faltaba… justo hoy, ¡este día no podía ser peor! - Y rompió en llanto, un llanto apagado que ya no podía contener, toda la rabia acumulada, todas sus penas empezaron a caer por sus ojos en forma de lágrimas - ¿por qué a mí?

A Juan se le partía el corazón, tenía que hacer algo. “Tal vez si intento acceder por encima…” pensó.

• ¡Espera un momento! - Dijo mientras corría a su casa a por un algo útil.

Volvió con una cuerda y una linterna. Subió por las escaleras hasta el cuarto piso y localizó el acceso al hueco del ascensor. Después de luchar un poco con la tapa, logró abrirla y apuntó con la linterna hacia abajo. Allí estaba el techo del ascensor, a una distancia que parecía alcanzable.

• Ana, voy a intentar bajar una cuerda desde arriba del ascensor, quizás puedas agarrarla y trepar para salir por el acceso del cuarto piso.

Ana, aún llorando, asintió y se preparó para lo que vendría. Juan ató la cuerda a una barandilla cercana y la dejó caer hasta el techo del ascensor. Ana logró sujetar la cuerda y, con esfuerzo y la ayuda de Juan, consiguió trepar hasta el cuarto piso. Estaba exhausta y con las manos enrojecidas, pero finalmente había salido de aquel espacio claustrofóbico.

• ¡Muchas gracias! - dijo Ana, al borde del llanto pero ahora de alivio y gratitud.

Juan la ayudó a levantarse y la acompañó hasta su departamento. Ana le ofreció un té como agradecimiento, y aunque él tenía sueño, no pudo rechazar la invitación.

Una vez en el departamento de Ana, prepararon el té y se sentaron en el sofá. Ambos se encontraban en pijama, con la guardia bajada y más relajados después del susto del ascensor.

• ¿Estás bien? - preguntó Juan, preocupado por Ana.

• Sí, gracias a ti. De verdad, no sé qué hubiera hecho sin tu ayuda.

Se miraron a los ojos por un instante, y Juan sintió que algo había cambiado entre ellos. Ya no era solo la vecina atractiva e inalcanzable; ahora había una conexión, un momento compartido en medio de la noche.

Conversaron largo rato, confesándose sus miedos, sus sueños y sus deseos más íntimos. Ana le contó sobre su difícil relación con su ex pareja y su miedo a volver a enamorarse. Juan se sinceró acerca de su timidez y su atracción hacia ella.

La tensión en el ambiente aumentaba, y ambos sentían la atracción mutua creciendo en cada palabra, en cada mirada. La luz de la luna entraba por la ventana, bañando la habitación en un resplandor plateado que hacía todo aún más mágico. (Lo siguiente es para mayores de 13 años).

Aislando tu casa del frío y ruido - Aislando las paredes rellenando las cámaras con celulosa (Parte 3 de 3)

Si tu vivienda dispone de cámaras de aire, y se fabricó antes del año 2000, es muy probable que no tengan aislante, o muy poco. Esto se puede comprobar fácilmente realizando un pequeño agujero e introduciendo una cámara.

El aislamiento de las cámaras con insuflado de las cámaras de aire con celulosa u otro material, es muy rápido y económico, y se puede realizar en tan sólo un día, no requiere ningún tipo de mantenimiento y dura toda la vida.

Se pueden insuflar diferentes materiales; como bolas de fibra de vidrio, de poliestireno, de lana de roca, etc, pero la celulosa es un material reciclado, muy económico y con propiedades aislantes térmicas que no se alejan de otros materiales bastante más costosos.

Es algo más complejo que el rellenado con bolas de poliestireno que comenté hace años, ya que requiere de una maquinaria más potente.

Aislando tu casa del frío y ruido - Aislando el suelo con lamas vinílicas (Parte 2 de 3)

Después de terminar de pintar paredes y techos, una actuación muy recomendable en el suelo es instalar láminas vinílicas de ajuste por "click" por sus múltiples ventajas:

• Muy resistentes al desgaste, con 25 años de garantía, no les afecta la humedad y apenas los cambios de temperatura, por lo que se pueden instalar en toda la casa;
• Muy fáciles y rápidas de instalar, sólo es necesario utilizar un cúter para cortar las láminas a la medida necesaria (y un alicate en las esquinas difíciles),
• Disponibles con muchos motivos y colores diferentes,
• Aíslan del ruido y de la temperatura.
• La única pega con respecto a la madera es el precio; unos 800€ de material para una casa de 80 m2 útiles en 2021.

En este caso, antes de instalar las láminas, el piso disponía de suelo de madera flotante en toda la casa (excepto en baños y cocina), que al asentarse producen ciertos crujidos al paso por algunas zonas.

Para mejorar el aislamiento y quitar la mayor parte de crujidos, perforamos todo el suelo cada 30 cm. con agujeros de Ø10 mm. para instalar espuma de poliuretano expansiva de alta resistencia.

Aislando tu casa del frío y el ruido - Bajando el techo 7 cm con varios aislantes térmicos y sonoros (Parte 1 de 3)

Como ya comenté en entradas anteriores, toda inversión en aislamiento es una inversión que retorna rápidamente a nuestro bolsillo en pocos años, haciendo nuestro hogar más confortable.

En esta entrada iniciamos el detalle de la serie de actuaciones realizadas en nuestra casa; aislamiento del techo, siguiendo por el aislamiento del suelo y finalmente paredes con inyección de celulosa.

Materiales:

1. Una primera capa de poliestireno extruído (XPS) de alta densidad (ChovaFoam p. ej.); económico, ligero, y funciona muy bien térmicamente, se vende en almacenes de construcción como Leroy Merlín en planchas de 125x60 cm. y diferentes espesores, yo he colocado de 20 mm.
2. Pegado al XPS, rollos de Chovacustic viscolam 35, de 10 x 1 m. y 2 mm. de espesor y una cara adhesiva, muy bueno para el ruido, sobre todo de alto impacto, y algo de aislamiento térmico. Con el tiempo tiende a endurecerse y a perder algo de propiedades, sobre todo si está sometido a cambios fuertes de temperatura, pero no es el caso, ya que queda protegido entre capas.
3. Listones de madera de 40x40 mm. y 2,5 m. de largo, que darán soporte a las diferentes capas con tirafondos de golpeo Fisher, disponible en BricoMart p.ej. Separados entre sí la anchura necesaria para atornillar las placas de pladur de 600 mm de ancho (En alguna foto veréis de 60x20 mm. que también hemos utilizado).
4. Tirafondos clavables Fisher de 8mm. x 80 de largo para sujetar los listones (primero con una broca de madera perforamos los listones).
5. Al menos dos puntales regulables en altura, para ir sujetando las piezas al techo según las aseguramos.
6. Aislamiento acústico Copopren+ de 40 mm. de espesor (en BricoMart por ej.), muy buen aislante acústico y térmico. Si está protegido puede aguantar más de 50 años.
7. Planchas de pladur de 1200x600x10 mm., que también aísla algo de la temperatura y sonido, además de dar una cobertura protectora y resistente. Este tamaño es manejable por una persona, lo que facilita el proceso; no teníamos medios para instalarlos más grandes.
8. Para pegar las planchas de XPS al techo, he utilizado fijación 60 segundos de Quilosa, basado en espuma de poliestireno, muy útil para fijaciones de paneles, relleno de pequeños huecos, etc.

Ahorra en el mantenimiento de tu vehículo: Actualizado 2022

Hoy en día, gracias a internet, con la que está cayendo, y teniendo que mantener un vehículo por trabajo, tenemos multitud de tutoriales para los que somos un poco manitas; desde cambios de lámparas, escobillas, etc a cambios de aceite, y algunos se atreven con cambios de pastillas y amortiguadores.

Tras unos años de uso con mi Xsara Picasso, comparto con vosotros las ideas y optimizaciones que podéis aplicar a vuestro vehículo para ahorrar unos euros y llegar a fin de mes, además de estar contribuyendo a cuidar de la naturaleza.

Si tienes Diesel, utiliza limpiadores de inyectores

No me vais a creer si os digo que hacen maravillas; no hay nada peor que un coche diésel que emite muchos humos (gastando mucho más además de contaminar), utilizando estos productos ahorrarás mucho más de lo que cuestan:

• "HYDRA DPB-100 Diesel Power Blast", se trata de un limpiador de inyectores muy efectivo con dosificador que, aplicado cada 4 veces que llenéis el depósito (se rellena automáticamente el dosificador sin el tapón presionando el envase), mezclado con el carburante, os mantendrá el coche sin humos y con una eficiencia increíble (a mí me gasta el Xsara Picasso de 2009 con 300 mil km con unos 4,7 lt. de consumo a los 100 en uso combinado, como cuando era nuevo). Si no os pasa la ITV por este motivo, podéis aplicar doble dosificador con medio depósito y en 200 kms notaréis la diferencia.